157cm 65kg 식단없이 37kg 연애도 하고 식단을 핳수있은 상황이 아니라..먹는거 1인분 반 한끼먹고 운동

질문자님 안녕하세요 :)

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현재 체중 65kg에서 37kg까지 감량하는 것은 매우 위험하며 건강에 치명적일 수 있습니다. 식단 조절 없이 먹는 양을 1인분 반으로 유지하고, 매일 30분 운동하는 것만으로는 극단적인 체중 감량이 어렵고, 건강을 해칠 위험이 큽니다. 체중 감량은 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 충분한 휴식이 필수이며, 무리한 감량 목표는 전문가 상담이 필요합니다.