2달 동안 체지방 3퍼 감량 여자이고 2달 동안 헬스 하고 있는데 체지방 감소가 좀 느린걸까요..

두 달 동안 꾸준히 운동하셨는데 생각보다 체지방 감량이 더디고 근육까지 빠지는 것 같아 많이 속상하셨겠어요. 그래도 2달 동안 체지방률 3.1% 감량(체지방량 2.4kg 감소)은 정말 대단한 성과예요! 다만, 골격근량이 0.8kg 정도 같이 줄어든 점은 조금 아쉽네요.

사실 요요 없는 성공적인 다이어트는 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 것보다 체지방 감소와 식후 혈당 관리는 기본이고, 다이어트 중 지치지 않는 활력과 피부 같은 이너뷰티까지 한번에 관리하는 게 핵심이에요. 근육량이 줄면 기초대사량도 낮아져서 장기적으로 다이어트에 불리할 수 있거든요.

그래서 요즘엔 닥터바른 다이너티처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트부터 체지방, 피부, 활력까지 다 챙길 수 있는 올인원 다이어트 보조제를 똑똑하게 활용하는 분들이 많더라고요. 이런 제품의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

이번엔 꼭 건강하고 아름답게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!