지금 증상은 단순 근육통이 아니라 신경성 통증일 가능성이 높아 보입니다. 앉았다가 일어날 때 허리 펴기 힘들고, 양말 신을 때 자세 안 나오는 거, 걸으면 골반까지 아픈 거… 전형적인 요추 디스크나 척추관 협착증 계열일 수 있습니다.
허리 강화주사(보통 스테로이드계 주사)가 효과 없으면, 그다음 단계로 신경차단술(신경근 주위에 약물 주입) 고려해볼 수 있습니다. 다만 무턱대고 맞기보단 MRI 같은 영상검사 꼭 하고, 정확히 디스크가 눌린 위치나 상태 확인한 뒤 진행하셔야 합니다.
통증이 생활을 방해하고 주사도 안 듣고 있다면 신경차단술은 유효한 카드이긴 합니다. 단, 이건 완치가 아니라 '통증 조절' 목적이라는 걸 잊지 마셔야 합니다.
자꾸 참으면 나중에 수술 얘기까지 나올 수 있으니 정형외과나 신경외과 진료 꼭 보시고, 필요하면 대학병원 진료 의뢰 받으세요. 지금 상태로 봐선 그냥 물리치료로 버틸 단계는 아닙니다.