ダイエットについて教えていただきたいです 現状実家暮らし社会人の22歳です。さすがにオシャレと...
ダイエットについて教えていただきたいですダイエットについて教えていただきたいです 現状実家暮らし社会人の22歳です。。
さすがにオシャレとか年齢的に早めに痩せやすいうちに痩せるのと体型的に制限がかかってしまうことと周りからのすすめでダイエットをしようかと考えています。。
現在身長が140cm代の体重が65～70未満の間です。。
夕食は高カロリーが多いです 朝ごはんは基本夕食の残りと白米です 昼は自分で好きなように調節できます。。
希望とは目標体重が50前半～40後半まで落といです 食事制限を基本は夜の白米抜き(丼物等ではなく普通におかずと別の場合)のみにしようかと考えています。。
家族があまり食事制限は協力的でないためこれ以上は難しい感じです それと住宅街なので家の中でできる運動をいと考えています。。
縄跳びとかは朝夕2回に5分でも効果ありますか? おすすめのダイエットチャンネルや簡単に出来る昼食を教えていただきたいです ダイエットメニューの組み方も教えてください 体験談等些細なこと等からでも構いませんのでダイエットに関するアドバイスをお願いします補足批判はお控えいただきますようお願い申しあげます。。
なにかご質問等あればお早めにお返事させていただきますねダイエット8
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