40대 다이어트는 호르몬때문에 어떤 방법으로 해야하죠? 서울 40대 초반/여 혈당저는 올해 42세 입니다.요즘 갑자기 체중이 늘면서

서울 40대 초반/여 혈당저는 올해 42세 입니다.요즘 갑자기 체중이 늘면서 복부 비만이 심해져 고민이에요. 하루종일 앉아서 일하다 보니 다리도 자주 저리고, 아침마다 손발이 저려서 깨기도 해요.병원에서 혈당 수치가 경계선이라고 하는데, 가족력도 있어서요 당뇨로 고생하시는 걸 봐서 더 걱정됩니다.식이조절이나 좋다는 음식,차까지 다 해봤지만 전혀 효과가 없네요. 이제는 정말 절실해서 다른 방법을 찾고 있어요.건강 유튜브를 통해 알아보니 40대 이상 다이어트는 호르몬이 바뀌어서 다이어트와 혈당은 반드시 동시에 관리해야 다이어트가 되고, 심혈관 합병증을 예방할 수 있다고 하더라고요. 그러다 당해원 3혈성분 관리에 대해 알게 됐어요. 3혈성분으로 동시관리 하는게 도움이 진짜 될까요?집에서 할수 있는 운동도 추천 부탁드리겠습니다. 전문가님들 조언 부탁드립니다.