잠 자는데 시간 오래 걸림 18살 여자고 요즘들어 잠 드는데 시간이 너무 오래 걸려요 거의

18살 여자고 요즘들어 잠 드는데 시간이 너무 오래 걸려요 거의 한 시간은 지나야 잠 드는데 어떻게 해야 잠이 잘 드나요 ㅠㅠㅠㅠ 이거땜에 잠을 자도 잔 것 같지가 않아요

난 너무 졸려운 사람인데, 티비키면 젤 재미없는 프로그램 틀고 자삼. 낚시.바둑.주식.같은거 보다 지루하면 잘수있게. 젤 좋은 방법은 날씨도 더운데, 한낮에 운동하고자면 체력 소 진되서 금방 잠듬.