수면장애 도와주세요.. 정말 미쳐버리겠습니다. 밤에 일찍자려고 노력을 해봐도 잠을 못듭니다.결국은 1시 2시

안녕하세요, 마음클리닉 김원장입니다.

잠을 자고 싶어도 몸이 따라주지 않아 매일 밤이 힘드셨을 것 같습니다.

말씀하신 양상은 수면 리듬이 흐트러지면서 몸은 피곤한데 각성은 내려오지 않는 상태로 보입니다.

이럴 때는 억지로 잠들려 애쓰기보다, 몸의 긴장을 부드럽게 풀어주는 방향이 도움이 됩니다.

심평환처럼 천연 성분 기반으로 이루어진 자율균형제는 예민함과 뒤척임, 밤중 각성을 완화해 수면 흐름을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

요즘은 온라인으로도 쉽게 구할 수 있으니 참고하셔도 좋겠습니다.

직접 뵙고 답변드리지 못해 아쉽지만, 제 답변이 조금이나마 도움이 되셨다면 소중한 채택 부탁드립니다.

저에게 큰 힘이 됩니다.