익명
23:27
불면증 극복, 이게 참 쉽지가 않네요. 치료를 받아야 할까요? 20대 중반부터 불면증이 있었는데, 30대 들어서 많이 심해졌습니다.어떻게든 수면제는 안
20대 중반부터 불면증이 있었는데, 30대 들어서 많이 심해졌습니다.어떻게든 수면제는 안 먹어보려고 노력을 많이 했는데 힘드네요.좋다는 영양제도 다 먹어보고 자기 전에 명상도 하고 스트레칭도 하고 운동도 하는데불면증 극복이 잘 안 됩니다. 이 정도면 수면제를 복용해야 할까요?제가 약에 많이 민감한 편이라 특히 정신과 약은 정말 안 먹고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?
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