다이어트 식단,운동 추천해주세요 저는 중2고 키는 170에 몸무게 71.6입니다운동은 친구들하고 축구 좀 하는

안녕하세요! 학업이랑 다이어트를 병행하려는 마음, 정말 대단하고 기특하네요. 야채를 잘 못 먹는 상황에서 식단부터 챙기려니 막막하셨겠어요.

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무작정 굶거나 한 가지만 하면 금방 지치고 요요가 오기 쉬워요. 그래서 식후 혈당 관리를 돕는 스파이크 차단제와 저녁 식사 후 가벼운 홈트레이닝을 병행하는 것처럼, 두 가지 이상을 함께 관리하는 게 중요해요.

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특히 다이어트 중엔 피부가 푸석해지거나 활력이 떨어지기 쉬운데요. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트부터 체지방, 이너뷰티까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

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이제 막 시작하는 단계이니 너무 조급해하지 말고, 꼭 건강하고 멋지게 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!