총콜레스테롤 정상수치 유지 비법, 팁 모두 알려주세요! 경기 40대 초반/여 당뇨콜레스테롤 정상수치를 유지하려고 노력 중인데요.총콜레스테롤 수치 관리,

경기 40대 초반/여 당뇨콜레스테롤 정상수치를 유지하려고 노력 중인데요.총콜레스테롤 수치 관리, 혈압까지 함께 봐야하나요?최근 건강검진에서 총콜레스테롤이 높게 나왔어요.그런데 단순히 콜레스테롤 수치만 신경 쓰면 되는 줄 알았는데, 혈압도 조금씩 오르고 있고 공복혈당도 예전보다 높아진 상태라서 걱정이 많습니다.요즘은 계단만 올라가도 숨이 차고 가슴이 두근거리는 느낌이 들어서 일상생활에서도 불편함을 많이 느끼고 있어요.그동안 꾸준히 걷기 운동도 하고 기름진 음식도 줄여봤는데 별 효과를 못 느꼈거든요.최근에 의학 관련 유튜브 영상을 보다가 알게 됐는데, 콜레스테롤 관리할 때 단순히 수치만 낮추는 게 아니라 혈압, 혈당, 고지혈 이런 것들을 동시에 관리해야 한다고 하더라고요.특히 피건강 자체를 개선해야 혈관이 부드러워지고 혈행도 원활해진다는 당혈요법이라는 방법도 있다고 들었습니다.https://m.site.naver.com/1GED4 여기서 볼 수 있는 성분들이 혈당과 혈행을 동시관리하는 데 도움이 된다는데 어떤지 궁금합니다.그리고 콜레스테롤 관리에 좋은 운동이나 식단 같은 것도 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다.도움 주셔서 미리 감사드립니다!