팔꿈치 통증 유도한 뒤로 팔꿈치, 무릎 등 여러 관절 부분에 통증이 느껴져서

말씀하신 증상은 유도처럼 반복적인 충격이나 비틀림이 많은 운동 이후에 생긴 전형적인 만성 엘보 증상으로 보여요. 특히 “팔꿈치에 힘을 준 상태에서 당기고 밀 때 통증이 온다”면 팔꿈치 관절 바깥쪽의 근육 힘줄이 미세하게 손상된 테니스엘보나, 안쪽의 골프엘보일 가능성이 큽니다. 이런 경우는 염증이 어느 정도 가라앉아도 근막이 굳어 있으면 통증이 계속 이어질 수 있어서, 단순 약이나 주사만으로는 잘 낫지 않아요.

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이럴 땐 관절을 무리하게 쓰지 말고, 주변 근육을 천천히 풀어주는 게 제일 중요해요. 저는 예전에 비슷하게 팔꿈치 통증이 오래가던 시기가 있었는데, 무쏘크림을 팔꿈치 주변 근육과 힘줄 라인 따라 마사지하듯 발라주면서 관리했더니 서서히 통증이 줄더라고요. 며칠 정도 그렇게 관리하면서 통증이 얼마나 완화되는지 지켜보세요. 그래도 팔을 쓸 때 찌릿하거나 당기는 느낌이 계속된다면, 그때는 다시 운동보단 재활 관점에서 접근하는 병원을 찾아보는 게 좋을 것 같아요.