去年の11月からダイエットを始めたのですが体重の減りが停滞しています。 摂取カロリーは消費カロ...
8:2733去年の11月からダイエットを始めたのですが体重の減りが停滞います。。
去年の11月からダイエットを始めたのですが体重の減りが停滞います。。
摂取カロリーは消費カロリーよりも少ない量をとり、運動も週に3〜4日ジムに行き筋トレ→有酸素運動の順で1時間30分程やっています、もう1ヶ月近く体重が減らないのですが何か解決策はないか教えて欲しいです。。
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ベストアンサー 9:27最初の1ヶ月は普通の体重で、2~3キロ減りますが、これは老廃物やだぶついた水分がへる分が殆んどです。。
1ヶ月も体重が減らないのは、摂取カロリーと消費カロリーが拮抗いるということです。。
あなたのカロリーの収支計算がちがっているだけです。。
この意見に納得できなくてもこちらはかまいませんが、カロリー消費を増やすか、カロリー摂取を減らさないと現実に体重は減りません。。
このはいかがでか? 質問者からのお礼コメントありがとうございます!お礼日時:2/4 9:3