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영양제 안녕하세요.평소에는 자로우 매스틱검, 얼라이브 우먼스 종합비타민 먹고있습니다.다이소에 나온 종근당 바나바잎

안녕하세요.평소에는 자로우 매스틱검, 얼라이브 우먼스 종합비타민 먹고있습니다.다이소에 나온 종근당 바나바잎 영양제, 카테킨 영양제 먹어보려고 하는데 다른 성분도 같이 들어있더라고요... 매일 같이 섭취해도 괜찮을까요?섭취시간도 알려주시면 감사하겠습니다.

1. 바나바잎 영양제

→ 요약: 일반 성인이라면 식사 직후 하루 1회 정도라면 크게 무리는 없지만, 건강 상태에 따라 조절이 필요해요.

2. 카테킨 영양제

3. 두 영양제 함께 복용해도 될까요?

  • 크게 상호작용 보고 없음

  • 다만 두 성분 모두 소화계에 영향이 있어 위장 불편이 있다면 식사 후 먹길 권장합니다.

4. 권장 섭취 타이밍 & 요약

영양제

시기

주의사항

바나바잎

식후 · 하루 1회

당뇨약 복용 시 혈당 체크 필요, 저혈당 주의

카테킨

아침·점심 식후 · 하루 1회~2회 (하루 총 EGCG ≤300mg)

빈속 피하고, 저녁 복용 금지, 미네랄과 시간 분리, 간 수치 모니터

  • 복용 시간:

  • 아침 식후: 카테킨(활성화 효과→체지방·항산화)

  • 점심 식후: 바나바잎(혈당 상승 억제)

  • 주의:

  • 당뇨약 복용자, 임신·수유부, 간·신장 문제 있는 분은 의사와 상담하세요.

  • 이상 증상(두통, 어지러움, 소화불량 등) 나타나면 즉시 중단하고 전문의 상담 필요합니다.

✅ 결론

현재 복용 중인 비타민과 크게 겹치지 않지만, 혈당 조절이나 간 건강에 신경 쓰는 분이라면 되도록 식사 직후, 하루 1회로 간단하게 드시길 추천드려요. 불편함 생기면 꼭 전문가와 상담하시는 게 안전합니다.

궁금한 점 있으면 언제든지 말씀 주세요!